Как и любому человеку, задействованному в боксе, Шейну МакГигану необходимо время – и, что более важно, пространство – чтобы перевести дух, вдали от часто удушающей атмосферы его профессии.
Разумеется, в нем горит пламенная страсть к своему делу, достаточная, чтобы его процветающий клуб бойцов работал на полную мощность. Однако для поддержания этой энергии необходимы полурегулярные выбросы нежелательных эмоций, словно для очищения разума и души.
И ничто, по мнению МакГигана, не способствует этому процессу так, как бег – одни лишь эндорфины оказываются достаточно затягивающими, чтобы он продолжал наматывать круги.
«Мир бокса жесток – если проигрываешь, получаешь травмы», – говорит британский тренер изданию Boxing News. «В то время как в беге, если у тебя плохой день, ты можешь просто попытаться получить от него удовольствие. В боксе нет никакого удовольствия, когда у тебя плохой день».
«Мне 37 лет, и сейчас наступил ключевой момент в моей жизни, чтобы следить за своим здоровьем. Из-за нагрузок, которые я получаю в боксе, я начал подхватывать мелкие травмы [от работы с бойцами на лапах]».
«Но бег приносит огромную пользу для здоровья. У меня от природы соревновательный характер. Мне нравится преуспевать в том, что я делаю, поэтому бег помогает мне поддерживать форму – ты точно знаешь, в хорошем ты состоянии или нет».
«Мы стараемся устраивать [в зале] хотя бы одну или две еженедельные пробежки, и в этом есть приятный социальный элемент. Но [бойцы] точно боятся выходить на трассу со мной».
Хотя соревновательный дух МакГигана, безусловно, усилил его любовь к бегу, за каждой пробежкой скрывается гораздо более глубокий смысл.
Марафон в память о сестре
В апреле этого года он пробежал Лондонский марафон в память о своей сестре Данике МакГиган, которая трагически скончалась в 2019 году после диагноза рака кишечника.
Среди эмоциональных потрясений Шейн, не в силах смириться с ее безвременной кончиной, вместо этого развил большую ценность к физической активности.
«Столько людей не могут двигать своим телом, будь то из-за потери конечностей, избыточного веса или болезни», – говорит он. «Это дар [иметь возможность бегать]. У тебя только одна жизнь, только одно тело, поэтому ты должен использовать их по максимуму».
«Моя сестра была очень активным человеком, поэтому для нее сидеть без движения, не имея возможности двигаться, было просто ужасным периодом перед тем, как она ушла из жизни».
«Я бежал за фонд Young Lives vs Cancer, и эта благотворительная организация очень помогла нам, когда у Даники была диагностирована лейкемия [в 13 лет]».
«Мы собрали чуть меньше 4000 фунтов стерлингов, но речь шла скорее о повышении осведомленности о пострадавших семьях – и, конечно же, детях».
«Благотворительная организация размещает людей в безопасных домах, позволяя родителям быть рядом со своими детьми во время химиотерапии».
«Так что, хотя [марафон] был в память о моей сестре, он был также посвящен всем семьям, пострадавшим [от рака]».
Психология тренера и бойца
Реагируя на своих собственных «демонов» и учась их преодолевать, МакГиган также видит ключевой аспект своей работы в проникновении в сознание своих подопечных.
С этой точки зрения, необходимо также отметить, что тренер, независимо от его способности составлять убедительные игровые планы, должен, прежде всего, обладать глубоким пониманием человеческой психологии.
Таким образом, не прибегая к универсальному подходу, они могут создать прочную основу, соответствующую менталитету своего бойца.
«В психологии есть либо «кнут», либо «пряник»», – объясняет МакГиган. «Некоторым людям нужен «пряник» поощрения, тогда как другим нужен «кнут», чтобы привести их в порядок, что означает, что они лучше реагируют на авторитет».
«Речь идет лишь о том, чтобы понять конкретного человека и найти способ достучаться до него – дать им уверенность, не перегружая их самомнением».
«Это опасный вид спорта, поэтому нельзя просто сосредотачиваться на том, чтобы [бойцы] всегда чувствовали себя хорошо. Они должны пройти через всевозможные эмоции в лагере и преодолеть множество препятствий, чтобы добиться успеха в этой ужасной игре».
«Но будут и дни, когда все просто сойдется, поэтому важно перенести эту энергию в неделю боя и убедиться, что ментально они находятся в сильном состоянии».
«На высшем уровне эта игра целиком и полностью ментальна, поэтому то, как вы разговариваете с бойцом, является самым важным [для тренера]».
Говорят, что тренировки на 80% физические, тогда как бой на 80% ментальный. В этом смысле неудивительно, что МакГиган делает акцент на психологии своих бойцов.
Отношения тренера и бойца
Но Шейн, как и любой тренер, всегда сталкивается с изменениями в своем зале, порой даже тогда, когда все кажется идет гладко.
С чисто боксерской точки зрения, бойцы, покинувшие его зал, нечасто вдруг начинают показывать выдающиеся результаты.
«Это зависит от стадии их карьеры», – рассуждает МакГиган. «Если они находятся на вершине игры, а затем уходят [из зала], это окажет на них большое влияние».
«[Карл] Фрэмптон был на вершине игры, а затем [пережил] значительное снижение своих результатов. То же самое с Джошем Тейлором».
«Вот почему мне нравится брать бойцов [когда они моложе], таких как Адам [Азим], которому было 18 или 19 лет, когда я начал с ним работать».
«С Адамом я знаю, что мы внедряем его в эту систему, чтобы, когда он достигнет высшего уровня, мы были на одной волне; я могу достучаться до него таким образом, чтобы я знал, что он будет слушать».
«Никто не является идеальным тренером, но вы должны построить отношения – и иметь этот элемент доверия – со своим бойцом».
Спарринги: дискуссия о количестве
Не так давно Фрэмптон рассказал Boxing News, что после его очень публичного разрыва с МакГиганами он объединил усилия с тренером из Манчестера Джейми Муром и, в свою очередь, сократил количество спаррингов.
При этом «Шакал» предположил, что, тренируясь с Шейном, он, возможно, получил слишком много повреждений в зале. Если бы не это, по его словам, к его блестящей карьере можно было бы добавить еще несколько лет.
Получив право на ответ, МакГиган, подобно Фрэмптону в расцвете сил, быстро отреагировал.
«Результаты [Фрэмптона] ухудшились, потому что ты готовишься в спарринге», – настаивает Шейн. «Джордж Гроувз, возможно, проводит всего 80 раундов спарринга за тренировочный лагерь, в то время как другие бойцы могут провести 150».
«Из этих 150 раундов 100 могут быть бесполезными. Но этому бойцу необходимо повысить уровень своей физической подготовки, поэтому мы следим за тем, чтобы перчатки были более плотными, и ставим его с людьми, которые не смогут ему навредить, просто для того, чтобы он мог выполнять движения».
«Некоторые люди не тренируются усердно, поэтому способ заставить их тренироваться усерднее – это когда кто-то бросает удары им в голову».
«Другие люди, такие как Адам [Азим] и Джош Тейлор, обладают природной энергией – они могут позволить себе проводить меньше раундов в спарринге».
«Так что, если кто-то пытается меня очернить, говоря, что я заставляю бойцов слишком много спарринговать, это полная чушь».
«Крис Биллам-Смит [например] не так уж много спаррингует. Он настоящий профессионал; с ним никогда не бывает лагеря по сгонке веса. Речь не идет о том, чтобы сбросить ему 15 или 20 кг, потому что он обжора вне лагеря; ему не нужно истощать себя».
«Но, в равной степени, ты должен быть готов к бою – это самое главное – чтобы быть закаленным ментально и физически. И именно это делает спарринг».
Как бы вы это ни рассматривали, МакГиган снова и снова доказывал, что предлагает убедительный рецепт успеха.
И каждый из его бойцов, прошлых и нынешних, почти наверняка подтвердит это, зная, что их соответствующие карьеры, возможно, не достигли бы такой степени блеска, если бы не его наставничество.
Марат Зиганшин