Реальная самооборона против боевых искусств и бокса

Термин "самооборона" часто используется как универсальное понятие в мире фитнеса и единоборств. Им пользуются в боксерских залах, школах каратэ и залах ММА. Технически, в этом есть доля правды — ударная техника, передвижения и физическая подготовка из любой дисциплины единоборств делают вас более устойчивым к повреждениям.

Однако существует реальное и существенное различие между тренировками по боевым искусствам или спортивным единоборствам и тем, что конкретно называется реалистичной самообороной (RBSD). Если вы решаете, куда направить свое время, стоит понять, что же их на самом деле отличает.

Правила меняют всё

Каждое боевое искусство и спортивное единоборство — будь то бокс, кикбоксинг, муай-тай, бразильское джиу-джитсу, каратэ — действует в рамках определенных правил. Техники адаптируются под строгий набор ограничений. Например, в большинстве стилей бокса не разрешен клинч, а в большинстве стилей борьбы не разрешены удары. Движения строятся вокруг поединка один на один. Некоторые приемы запрещены ради безопасности. Кроме того, в спортивных соревнованиях никогда не учитываются множественные противники.

Реальная самооборона отбрасывает эту структуру. Она не предназначена для соревнований, подсчета очков или противника, который действует по тем же правилам, что и вы. Системы реалистичной самообороны — это не хобби и не спорт. Они не участвуют в турнирах или спортивных соревнованиях. Каждое изучаемое действие должно быть утилитарным, без места для церемоний или традиций. Цель — не победа по очкам, а безопасное возвращение домой.

Дополнительный слой, выходящий за рамки физических техник, — это психологическое и/или тактическое понимание реальных жизненных ситуаций и перестройка наиболее распространенных сценариев для тренировок.

Любой спорт с победителем и проигравшим — идеальный пример разрыва

Бокс — одна из самых уважаемых ударных дисциплин в мире, и не без оснований. Но он все же создан для ринга. В этом виде спорта имеется небольшой, чрезвычайно отточенный набор инструментов: джеб, кросс, хук и апперкот. Боксеры тратят огромное количество времени на отработку этих ударов по мешкам и лапам. Именно поэтому их наступательные действия хорошо переносятся на улицу. Передвижения, контроль дистанции и уклоны — это действительно полезные навыки, независимо от того, где происходит схватка.

Сложнее становится, когда речь заходит о том, чему бокс не учит. Кикбоксинг, бокс и UFC основаны на весовых категориях, ограниченном времени раундов, защитных перчатках и правилах, которые ограничивают удары определенными зонами, клинч и борьбу на земле. Ничего из этого не встречается в реальном нападении. Добавьте к этому реальность, в которой нет ни бинтов, ни перчаток, ни судей в реальном столкновении. Более того, ситуация может включать в себя нескольких нападающих, оружие или неровную местность. В результате вы можете понять, почему спортивные тренировки и подготовка к уличным ситуациям — это не одно и то же. Это справедливо, даже если удары выглядят одинаково.

Реальная самооборона тренирует для хаоса, а не для соревнований

Реалистичные программы строятся на другом исходном предположении: ваш нападающий не будет соблюдать правила. Спортивные боевые искусства тренируют для соревнований против опытного противника, следующего согласованному набору правил. Однако тренировки по самообороне должны готовить вас к непредсказуемому нападению со стороны человека, который может быть неопытным, но опасным. Кроме того, может не быть предупреждения, часто плохое освещение или неровная поверхность. Эта разница формирует всё — от того, как проводятся тренировки, до используемых упражнений, обстановки, уровня стресса и даже одежды, в которой вы тренируетесь.

Это также означает, что честная программа реальной самообороны должна выходить за рамки физических техник. Обсуждения реальной самообороны неизбежно касаются юридической стороны применения силы. Это связано с тем, что уровень применяемой силы должен быть пропорционален угрозе. Применение чрезмерной силы может превратить жертву в агрессора с точки зрения закона. Это не то, чему учит боксерский класс или спарринг, и это аспект, который упускают многие программы самообороны.

Справедливое слово предостережения

Стоит сказать прямо: не все, что продается под маркой "реалистичный", соответствует обещаниям. Критики в мире единоборств указывали на то, что программы RBSD по-прежнему основаны на традиционных техниках боевых искусств. Основатели каждой системы реалистичной самообороны черпали свои знания из обычного арсенала боевых искусств — поэтому сам по себе ярлык не является гарантией качества. Настоящее отличие — не название на вывеске. Скорее, это то, действительно ли программа тренирует вас под стрессом, против не поддающегося сопротивлению противника, в сценариях, которые похожи на реальный мир за пределами зала. Это сильно отличается от мира на ринге.

Итог

Ничто из вышесказанного не делает бокс, кикбоксинг или традиционные боевые искусства бесполезными для самозащиты — напротив. Физическая подготовка, рефлексы, способность сохранять спокойствие под ударами, а также основы контроля дистанции и силы — всё это может быть применено в ситуации самообороны. Но если ваша конкретная цель — подготовка к наихудшему сценарию без правил, то это требует тренировок, специально разработанных для этого сценария. Вы не можете полагаться лишь на предположение, что навыки, полученные на ринге, автоматически перенесутся.

Ваша ситуация будет диктовать вашу тактику. Нет легких путей выбраться из опасной ситуации, но вы можете подготовить себя, тренируя разум и тело действовать против силы или угроз, направленных на вас. Это и есть реалистичная самооборона.