Замечали ли вы когда-нибудь ямочки на бедрах или ягодицах и задавались вопросом, оказывают ли ваши тренировки хоть какое-то влияние на них? Вы не одиноки. Целлюлит затрагивает подавляющее большинство женщин в тот или иной период после полового созревания. Более того, это одна из самых популярн
Термин "самооборона" часто используется как универсальное понятие в мире фитнеса и единоборств. Им пользуются в боксерских залах, школах каратэ и залах ММА. Технически, в этом есть доля правды — ударная техника, передвижения и физическая подготовка из любой дисциплины единоборств делают вас бол
Замечали ли вы, как кикбоксинг стремительно завоевывает фитнес-индустрию? Каждая новая стриминговая фитнес-платформа и крупный спортивный зал активно продвигают его среди прочих предложений. Мир фитнеса, и особенно Сент-Пит, Флорида, быстро подхватили эту тенденцию. Однако зачастую уровень под
Когда нас спрашивают о наиболее эффективной тренировке для снижения веса, в уме возникает несколько аспектов. Как профессионалы в области фитнеса, мы понимаем, что не существует одной единственной тренировки или упражнения, которое само по себе гарантировало бы потерю веса. Однако есть опре
Мы собрали подборку из 4 уникальных и наиболее эффективных комплексов упражнений для пресса, каждый из которых занимает не более 15 минут. Эта серия тренировок, нацеленная на создание плоского живота, была разработана нашими тренерами по кикбоксингу для формирования более функциональных спортсм